Compreenda a ansiedade sem complicação
Você aprende o que realmente é ansiedade, como ela surge, por que se torna uma doença e quais fatores emocionais, biológicos e psicológicos alimentam o ciclo ansioso.
Saiba reconhecer sinais antes que vire crise
O guia ensina a identificar sintomas leves, moderados e graves, além dos sinais emocionais e físicos de pré-crise para agir antes que a ansiedade dispare..
Estratégias práticas para momentos críticos
Você aprende respiração eficaz, técnicas de foco, distração positiva e como interromper o ciclo mental que alimenta o medo e a tensão.
Vida mais leve e emocionalmente saudável
Texto: O e-book traz estratégias de rotina, hábitos saudáveis, autocuidado e ferramentas da psicanálise para promover bem-estar duradouro.